【3回目】53.8kg⇒52.4kg!腸活エステモニターRが2か月で-6キロ痩せる

腸活ダイエットモニター3回目


こんにちは、腸活モニターのRです(#^.^#)
2017年10月16日、ROOTさんで3回目の施術を受けてきました!

 

毎回ドキドキの施術前の測定です・・・!!

 

 

結果…

  • 初回53.7キロ お腹周り78.2p
  • 前回52.0キロ お腹周り77.8p
  • 今回52.4キロ お腹周り75p

 

前回より0.4キロ体重が増えている…( ; ; )!!

 

実は、前日まで東京に4日間行っておりまして、外食続きで
食事面での腸活が全く出来ていなかったんです…(~_~;)

 

腸活を意識した自炊の大切さを思い知りました!!

 

ちなみにどんなものを食べていたかというと…

 


ウニ生クリームパスタ、インドカレー、ピザ、デザート…等
脂質、糖質、グルテンたっぷりで食物繊維がほぼ無しです^^;

 

改めて見返すと、これは太るだろという食事内容でしたが、
その割には旅行前日51.6キロと比べて0.8キロの増加で済み
ウエストのサイズは増加無、初回と比べると-3.2pでした(゜o゜)!!

 

また体重は増えましたが、少し体脂肪が減って筋肉量が増えていました!
駅で階段を使ったり、日々の生活の中で出来る運動を
取り入たのが良かったようです(^O^)

 

いつも旅行に行った帰りは2、3キロ位増加してしまうのですが、
普段から腸活をしていると、体重の大幅な増加も防げるようです!!

 


左施術前右施術後の写真です!
今回はウエストのサイズは変わりませんでしたが写真で比べると少しくびれが出たように見えます(^^)

 

施術中、前回よりお腹が温まってきている、小腸が柔らかくなって
きていると言ってもらえました!腸活的に良い傾向のようです(*^^*)

 

 

施術後、腸活を再開するため教えてもらったレシピを取り入れて
夜ご飯を作りました!

 

 

パプリカの肉詰め トマトソース煮込み(栄養士 渡部さん考案 
お肉の部分にもち麦、えのきのみじん切りを混ぜ込んだ腸活仕様!)
蓮根のきんぴら
オクラと玉ねぎのサラダ
もち麦ごはん
ほうれんそうとみょうがのお味噌汁

 

次回は10月23日施術ですが、それまでに腸活、自炊をしっかりして体重減らしていきたいと思います( ‘ω’ )

 

 

また帰りに腸を刺激するクッションをお借りしました!

 


腸を刺激する突起が付いていて、腸のストレッチやマッサージで自分ではうまくツボを押さえられない悩みが解消されました!

 

 

使い方も教えてもらいました!

 


ピンクの矢印の辺り、お腹の下に入れて黄色の矢印の様に左右に身体を揺らして使います!

 

 

数日使ってみてお腹の張りが少し良くなった気がします(*^^*)
継続使用して様子をみていきたいと思います(^-^)

 

 

11月末まで47キロが目標ですが、まずは10月末まで50キロを
目指したいと思います!!


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