【2回目】53.8KgモニターRが2か月で-6キロ腸活ダイエット体験談

腸活ダイエットモニター2回目

2017-10-5更新

こんにちは(*^^*)
腸活エステモニターのRです!
2017年10月6日、2回目の腸もみ施術に行ってきました!

 


まず今回も施術前の測定です!

前回と比較して、
・体重マイナス1.7kg
・お腹周りマイナス0.7cm
・体脂肪率プラス0.5%

 

という結果でした!体脂肪率が上がっているのが少し気になりますが、
体重とサイズは順調に減ってきております(*^^*)

 


そして今日もキャビテーションをお腹に当ててから腸もみです(^-^)
腸もみ左が施術前、右が施術後の写真です!スッキリしてます!!

 

まさかの今日だけで2.5センチ減でしたv(^_^v)♪
しっかり時間いっぱい腸もみしてくださいました(^^)

 

ちなみに最近の食事は

 


[朝食]
納豆とめかぶ
海苔
鮭の塩焼き
おからハンバーグ
大根と高野豆腐のお味噌汁
もち麦ごはん

 


[昼食]
もち麦100パーセントのトマトリゾット
オリーブオイルも腸活に良いようです^o^

 


[夕飯]
糸こんにゃく沢山の肉じゃが
もずく
プチトマト
ナスのお味噌汁
マンナンヒカリご飯

 

こんな感じて、1日3食 食物繊維を摂取することを意識してしっかり食べています(^-^)

 

栄養士の渡部さんにレシピを新たに教えてもらったので、
これからそちらも作ってみます(*^^*)
自分だけで考えると、同じようなメニューばかりで飽きてしまいますが、
ROOTさんでは食事のアドバイスもしてくれるのでとても助かります!!

 

 


前回の体験記でも載せましたが、腸活エステ開始時の体重は53.8キロです!

 

二回目の腸もみを終えて今回は・・・

 

 

51.6キロと、開始から13日目でマイナス2.2キロ!
無理な食事制限や激しい運動無しでも順調に減ってきております(*^^*)

 

また今回も、施術後はお腹がゴロゴロ動いて、施術後友達の家に遊びに行ったのですが何回もトイレを借りることになりました(^^;;!!

 

2回目の施術を終え、身体が少し軽くなって動くのが楽になった気がします(*^^*)

 

筋肉量が少し落ちてしまったので、教えていただいた簡単な運動を実行しています!

 

またガスが溜まりやすいこと、残便感があることに困っていたのですが、解消させる腸のストレッチも新たに教えていただきました(*^^*)

 

私と同じ様な悩みがあるかたは、是非一度ROOTさんでお話を聞いてみてください♪
皆さん明るくて優しいので、親身になって答えてくれます(*^^*)

 

引き続き目標の47キロまで痩せていけるよう、腸活実行していきたいと思います(*^^*)!

 

 


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