疲れが取れない時の解決方法それは...

「背中にヒラメが張りついていますよ」|疲れが取れない時の解決方法それは...

 

こんにちは 薬剤師のたからです。

 

仙台はすこし暖かくなってきましたよ♪

 

みなさんの地域はいかがですか?

 

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疲れが抜けない
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最近ありがたいことに

 

めちゃくちゃ忙しくさせていただいておりまして

 

腸活で無限のパワーを手に入れているハズの私も

 

"疲れが抜けない..."

 

たしかに酷い時には朝の9時出社で

 

夜の11時まで仕事しているので

 

疲れるのは当たり前なんですが 苦笑(楽しいからOK)

 

 

とはいえ、実は私もあれこれ悩んで

 

いろんな栄養素を入れてみたり、姿勢に注意したり、針の先生のところにお世話になったりと試していました。

 

すると鍼灸の先生からこう言われました。

 

『たからさん やばいですよ。

 

肩甲骨に"ヒラメ"(魚)みたいな大きさの固まりが張りついています』

 

「背中にヒラメが張りついていますよ」|疲れが取れない時の解決方法それは...

 

ヒラメですか...Σ(・ω・ノ)ノ!

 

うーん。これは本格的にまずい...

 

蓄積して乳酸や老廃物が溜まっているんですね。

 

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ちゃんと解決方法を考えねば...
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ではなにを考え、実践したのか

 

運動と睡眠の関係を考えていきましょう。

 

どんな人も睡眠をおろそかにすると疲れが溜まってしまいます。

 

睡眠の質を上げながら老廃物の流れを一気によくしていく簡単な方法。

 

それは...

 

朝のスロージョギング

 

「背中にヒラメが張りついていますよ」|疲れが取れない時の解決方法それは...

 

そのメリット

@血流増加(疲労物質を流す)
A日光浴(ビタミンD合成)
B頭のすっきり感(セロトニン合成)
C入眠の入りやすさ、睡眠の質(アデノシンの蓄積)
D頭の整理(今日の計画をラン中に考える)

 

※詳しい科学的な説明はここでは割愛します。

 

リラクゼーションで副交感神経を優位にし、疲労を回復させるには

 

休むことだけではなく、軽い運動も方法の一つなのです。

 

出すことから始まる【好循環】

 

良い空気を吸いたければ → 息を吐かないと吸えません

 

良い栄養を摂り入れたければ → うんちをしないと入ってきません

 

良い睡眠を取りたければ → 適度に元気を出し、体を疲れさせないといけません

 

良いアイデアを出したければ → ごちゃごちゃした考えや環境を捨て、シンプルに考えなければなりません

 

良い経済(お金)を手に入れたければ → 良いお金の使い方をしなくてはなりません

 

元気も睡眠も栄養もお金も全部出すことが重要。

 

なにか行動を起こす際に、自分の中で納得するレベルまで考えてからではないと行動できない方がいます。

 

しかし、出すことから始めるとスムーズに話が進みます。

 

勇気を出すから、憧れの人と話ができ

 

お金を出すから、いきたかった旅行ができ

 

うんちを出すから、自然と空腹になり良い栄養が入ってくる

 

 

にわとりが先か卵が先か

 

良いものを出すから、いいものが入る。

 

にわとりが先か卵が先か

 

の話に似ていますが、先に出してしまった方が早いですね!

 

・疲れが溜まって困っている

 

・肩こりが全然改善しない

 

・睡眠の質が上がらない

 

・うんちが溜まってテンションが上がらない

 

ちゃんと出していますか?

 

デトックスできていますか?

 

食事、運動、睡眠、精神、水分。

 

どこか滞っているのであれば、できるところから少しずつ言い流れを作っていきましょう!

 

【募集】ディスカッション企画を開催

 

心も体もが"もやもや"モヤーズがスッキリ爽快になるための

 

『はれやか美腸ディスカッション開催!』

 

「背中にヒラメが張りついていますよ」|疲れが取れない時の解決方法それは...

 

今回のテーマは疲労、睡眠、便秘、人間関係、パートナー関係など『もやもや』するものをテーマに

 

みんなで話して解決していこう!のオンラインディスカッションの会をやりたいと思います。

 

・場所

:オンライン(スマホ、PC)
 ZOOMという無料アプリを利用

・人数

:1回6名を上限
 みんなで話をするので人数制限ああり

・時間

:1時間

・費用

:無料

・参加条件

 薬剤師たからがファシリテーターとなり話を進めますが、
 みんなでディスカッションをするので、
 本名参加、ビデオの顔出しできる方のみ参加OK。

 

 聞くだけ匿名参加はNGです。

 

・普段のオンライン講座との違い

 

普段は私が講座のテーマを決めて、決まった内容を皆さんに話をしていきますが、

 

今回は皆さんの悩みを聞いて、それの対応策を模索していきます。

 

もちろん私も真剣に解決方法を考えます。

 

毎回違う内容になるので、面白いと思いますよ!

 

・日にち、時間

 

私が空いている時間は以下です。
2名以上集まれば、皆さんの希望時間で開催しますよ!
どしどしご応募ください〜!

 

2月23日(土曜日) 16時〜20時
2月24日(日曜日) 10時〜12時 16時〜18時
2月26日(火曜日) 10時〜15時
2月28日(木曜日) 13時〜19時
3月1日(金曜日) 13時〜18時

 

応募方法

上記の日程で予定が60分間組めそうな日にちと時間をLINEやメールでご返答ください。

 

例;23日 10時〜14時 28日(木曜日) 17時〜19時

 

返答をお待ちしています^^

 

それではまたお会いしましょう〜!

薬剤師たからの無料セミナー開催中!