【元エステ店長が語る】セルライトをなくしたい方のダイエットのコツ!

セルライトをなくしたい方のダイエットのコツ!


ダイエットで食事制限や軽い運動をしてある程度体重は落ちるんだけど、セルライトがなかなか落ちないという方が多いと思うんですが、セルライトを落としながら綺麗に痩せていくにはどうすれば良いんでしょう?

 


まず食事制限に関してはしっかり栄養が足りているかの見直しですね。無理な食事制限は、脂肪を燃やす力を低下させるので。あとは有酸素運動を増やす。できる運動を増やしていくことが大事だと思います。あとは、体を温めることですね。食事に体が温まるようなものを取り入れたり、入浴をしたり。あとは冷えないお洋服を着たりとか。

 


女性はスカートとか着ますもんね、下半身が冷えそう。夏場だと、冷たい飲み物とかエアコンの効いた部屋にいるとますます冷えますしね。

 


そうですね。あとはダイエットするときに体重を気にすると思うんですけど、合わせて体脂肪もきちんと把握しておいた方が良いと思います。「自分の体に内臓脂肪以外の皮下脂肪がどれぐらいあるのか」という所ですよね。体脂肪が落ちていくと、自然と体重も減っていくと思います。

 


体重が減っても筋肉量がただ単に落ちただけとかありえますもんね。結果的に脂肪だらけの体になっちゃうみたいな。でも、セルライトって自分で簡単に減らしていくのは難しいイメージなんですが・・以前エステに行ったら「自宅ケアじゃ落とせないよ。」って言われたんですけど、実際そうなんですか?

 


そう言われてしまうとショックですよね。自分で太ももとか掴んでみてボコボコしていると、それはもう脂肪がコラーゲン繊維と絡まって塊が出来ている状態ですよね。あとは老廃物と水分。むくみやすかったり、冷え性だったりしませんか?

 


あります。

 


そういったものを改善していかないと難しい、というのは正直なところなんですね。なので、例えば「いつまでに何キロ落としたい」とか「体脂肪を落としたい」っていう明確な目標があるのであれば、エステを利用するのも方法の1つかなと思います。

 


なるほど。でも、自宅ケアで落とすのも無理ではないということですか?

 


無理ではないですね。でも、自宅ケアで落としていく方がちょっと時間がかかりますけどね。まあエステに通っててもすぐには落ちないですけどね。


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